氟对牙齿有两方面的好处：宝宝吸收的氟（通过食物或饮水）进入血管，再到牙齿，能强化牙釉质，增强对蛀牙的抵抗力；涂在牙齿表面的氟（通过牙膏或牙医涂抹的含氟药物）能在牙齿进行自我修复（也叫重新矿物质化）时强化正在形成的新牙釉质。
当牙齿还在牙龈里面未长出来时，就已经开始矿化，形成牙釉质出生后获取的氟化物能与正在发育的牙齿相结合，使之更强健。
水中含天然氟化物的地区，居民蛀牙的概率要低 50%。
氟跟其他矿物质和维生素不一样，从有效到有毒的范围很窄，摄取分量适当能强健牙齿，但如果太多就会有害，造成牙齿过脆，叫氟中毒。
这就是为什么氟化物只应该在医生监督下使用，而且必须用量适当。
配方奶不是使用含氟水制造的。
豌豆大小的含氟牙膏对宝宝就够了。不要既用含氟牙膏，又用别的形式补充氟，这样会造成过量。
饮水中的含氟量因地区而异。
咨询你的牙医或当地的自来水公司，如果你家自来水中的氟含量达到0.3ppm®，你的宝宝就不需要（也不应该）补充氟化物。
即使你家的自来水中含氟，也要考虑不同的情况，有些宝宝几乎滴水不沾，而有的宝宝总是口渴。如果你喝的是桶装水，要注意桶装水是不含氟的。
很多食物都含有天然氟化物，如谷物和蔬菜。宝宝可以从下列来源中获得氟：医生开的含氟药剂（经常结合维生素滴剂或咀嚼药片）、含氟牙膏或牙齿治疗中由牙医涂抹在牙齿表面的含氟药物，以及含氟饮用水。
对母乳喂养的宝宝是否应该补充氟尚存疑问。虽然吃母乳的宝宝儿乎完全无法从母乳中获得氟化物，而且哺乳妈妈的饮食调整并不会影响母乳中的氟含量，但在本书完成之际，仍没有任何证据显示吃母乳的宝宝需要补充氟化物。