心理学家武志红分享说：
如今很多来做心理咨询的，不一定是遇到了多大的事，大多是心态出现了问题。
诸如考前压力大无法入睡，总觉得对方不够爱自己，别人买房买车了自己还在原地踏步等等。
这些人心理特别脆弱，生活中稍有不如意或遇到困难，就会心态崩溃。
一个人生活的好坏，都源于自己的内心。
心态好，一切才会好。
心态不好的人，停止做以下六件事，才能重塑自己的心态。
01
《狂热分子》一书中，有个简短的小故事。
作者埃里克·霍弗在码头做搬运工时，他发现有一个工友，从来都做不好自己的事情，却非常热衷于去帮助他人。
虽然他揣着一副热心肠，可并没有多少人领情，相反大家甚至有点讨厌他。
因此，他的心情也变得特别沮丧和失落。
很多时候，我们忍不住想插手别人的生活，尤其是对我们在乎的人。
觉得他们做得不对，想纠正他们；觉得他们不明白道理，想劝导他们。
可现实是，你满心为对方好，换来的却是冷漠、不屑、反感，最后自己还落一肚子怨气。
看过这样一段话：爱操闲心，其实是一种心理缺陷，这类人注定命苦，往往容易焦虑、抑郁和失眠。
做人，要分得清什么是别人的事，什么是自己的事。
不论何时，都该记住，对方没有请你帮助，你就不要擅自做主。
人生在世，少替别人操心，活好自己才是最重要的。
02
很多人的内心深处，都住着一位批评家，在不停地在苛责自己。
要知道，这世上没有谁是完美的。
或许你不善言辞，但是你有着出色的行动力；或许你天赋一般，但勤能补拙。
心理学家武志红说过：
“我们以为狠狠鞭策自己可以逼自己前行，但其实太多时候，严厉的鞭策会让自我瘫痪。
当一个人不再自我攻击的时候，人生的一切都会变成财富。”
如果你只会贬低、否定自己，那么这个世界上的所有门，都会对你关上。
心态好的人，很少否定自己。
他们懂得，每个人都有自己的优点和不足，更不会因为一时的失利而否定自己的能力。
不要再一味地自我贬低，学会相信自己，看到自己身上的闪光点。
只有你拥抱自己，世界才会敞开怀抱接纳你。
03
一位英国心理学家曾经做过这么一个实验。
几个大学生被要求穿上引人注目的Ｔ恤，走进一个能容纳几百人的大教室。
下课后，心理学家要求这几位大学生估计一下，教室里有多少人注意到了他们穿的Ｔ恤衫。
他们一致认为，至少有50%的人注意到了他们。
可事实上，心理学家走访发现：在场的几百人中，注意到这几位同学的人不到20%。
史蒂芬·都伯纳有句名言：“年轻的时候，我以为所有人都很关注我的行为。而事实却是没有人在乎我在做什么。”
生活没有那么多观众，心态强大了，就不会在意别人的眼光了。
不要把尴尬、丢脸的情绪放大，只要你自己不在意，别人根本影响不了你。
往后余生，你就在自己的世界里横行霸道吧，就算像螃蟹一样横着走也没关系。
04
心理学中有个概念，叫“受害者心态”。
这种心态的人，任何时候都把自己当成一个受害者，将不幸怪罪在他人身上，然后在日复一日的抱怨声中，渐渐消沉下去。
怨天者无志，怨人者心穷。
真正成熟的人，都是向内自省，而不是眼睛盯着别人去吹毛求疵。
被誉为“世界上最伟大推销员”的原一平，刚开始从事保险行业时，他每天拼命工作，业绩却低得可怜。
最穷的时候，他被房东赶出来，只能睡在公园的长凳上。
后来他意识到，工作做得不行，不一定是环境的问题，问题可能出在自己身上。
于是，他每月请同事吃饭，只为让他们一一指出自己的缺点。
原一平把这些缺点都记下来，逐个改正，后来他连续15年拿到了全国销售第一的好成绩。
芒格说过这样一段话：
“每当你认为别人毁了你的生活时，实际上是你自己毁了你的生活。受害者心态是一种非常有害的心态。
如果你换一种心态：无论情况多糟糕，这始终是你自己的问题，并且你尽力来解决它。我认为这更有效。”
凡事多从自己身上找原因。
每改正一个问题，每补上一个漏洞，人生的台阶就会往上升一层。
05
看过一则关于撒贝宁的专访，特别有感触。
大学快毕业时，撒贝宁看到了《今日说法》的招聘信息，立刻就报了名，结果意外错过了面试时间。
一般人可能就听天由命了，但是撒贝宁并没有。
他想办法找到了制片人的手机号，诚恳地道歉后，厚着脸皮疯狂地推销自己。
在他的坚持下，制片人决定破例给他一次机会。
在第二次面试中，撒贝宁表现优异，成功被录取，成为了央视主持人。
在《非常静距离》里接受采访时，撒贝宁说：“我脸皮厚，怕什么？”
人活着，不要害怕失败或犯错，脸皮厚一点。
即使失败了、出错了、出丑了，那又怎样，所有经历都将会成为你宝贵的经验和教训。
人前风光，靠的或许是才华，是人品。
但这背后，拼的一定是心态，看谁脸皮厚，看谁最皮实。
06
挪威心理学家诺德斯克，21岁时在部队服役。
有一天深夜，军官紧急集合，开展军事演习。
他急急忙忙上了场，刚俯身系好鞋带演习就开始了。
从那一刻起，他满心思都在纠结一个问题：我的鞋带到底系好了吗？
跑步的时候，他在想，刚才只是随便绑了一下，万一松了怎么办？
拿起武器准备战斗时，他又在想，会不会已经松了，把我绊倒怎么办？
就这样，他越想越焦虑，根本没有办法集中精力演习，导致左腿中弹。
然而可笑的是，那根鞋带，从头到尾一直好端端系着。
美国心理学家鲍迈斯特，曾经提出一个著名的理论，叫作“自我损耗”。
一个人看似什么都没做，但其实他的每一次选择和纠结，都是在损耗心理能量。
你在自我内耗上多花一分钟，就少一分钟去解决问题。
行动起来，你就会发现所有预设的困难，都会在做事的过程中土崩瓦解。
《无常经》里写道：境随心转，命由我造，事在人为。
一个人可以通过修行，修炼一个好心态，活得淡定从容。
如果你想修炼好心态，就去践行上面这6件事，剩下的交给时间。