坚持分享1647天，坚持约练813天，2025-1-14

今天的这场咨询，我主要用的是焦点疗法。但不是完全按照焦点的结构:话题-主题-目标-资源一小步进行的，而是在了解来访的问题，贴着来访者的话语聊了来访者的愿望，从愿望进行具体化，一步一步落实到具体的细节上。使来访者非常清楚自己从哪些方面做起就会达到自己想要的。

反思这个咨询还可以在问了来访者的愿景之后，寻找他曾经的成功经验。不光是他所谈的这个事情方面，还可以从他生活中其他事情上的成功经验也可以，比如练车。大多数人都有练车的经历，从那练车的磨练中走过来。